补钙

补钙很重要，怎么食补大有讲究！牢记下面这个小口诀： 牛奶酸奶排第一， 豆腐豆干很优质， 绿叶蔬菜效果好， 维生素D别忘记。 1. 牛奶酸奶排第一 牛奶是钙的最好来源。因为牛奶钙含量…

很多人觉得补钙是老年人要做的事，因为老年人缺钙会导致骨质疏松，摔倒后容易骨折，最后造成不良预后。很多数据也证明了骨质疏松的危害性。骨质疏松性骨折是老年患者致残、致死的主要原因之一。…