那么，既然生气会有这么多的危害，我们应该如何控制脾气呢？
对于任何事物不要斤斤计较，放宽心，平常心。对理想结果的预期不要太高，一旦设定过高而又无法实现时，心里就会产生落差。
在争吵过程中学会合理地向对方表达自己的感受，不要隐藏自己的真实想法，语气尽量平稳地和对方进行有效沟通，避免在争吵中愈争愈烈。
分散精力，可以做点别的事情，让大脑暂时忘记不愉快。听歌、跑步等都是不错的选择。
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