血氧饱和度的数值代表了血液携带氧气的能力，而这一能力在运动中或者高海拔环境中将会被放大，因为此时我们需要更多的氧气来进行活动。
而血氧值能够很好得体现我们的身体是否能够继续运动下去，在一些情况下能够给予提醒并且保障我们的生命安全。
除了高海拔环境以及运动中的应用，在生活中血氧饱和度的数值可以很好表现出我们的身体状况。血氧值较低意味着含氧量较低，长时间缺氧的状态会导致身体疲惫、状态变差。
另外一方面，在睡眠中追踪血氧饱和度的数值，可以让我们更加了解自己的睡眠状况。配合睡眠时间、快速动眼期与翻身次数等数据，便可以对自己的睡眠足够了解，以便进行合适的调整。
特别是在工作压力大的当下，长时间的工作可能导致血氧值的下降，及时追踪血氧值可以较为有效的了解当前的身体状态并且进行休息。
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