很多人吃饭时塞了牙，塞牙看似小问题，却可导致很多毛病。塞牙在医学上称为食物嵌塞，又称嵌食症。
长期塞牙的人容易患龋齿、牙龈组织发炎坏死和牙槽嵴缺损。如果塞牙久了还会造成偏侧咀嚼，甚至发生进食障碍。
很多人口臭也是因为这个原因，因为塞到牙缝里的食物不容易清除，时间长了这些食物残渣发酵会产生大量细菌，可散发出臭味。
塞牙后不建议用牙签
很多人吃饭时塞了牙，都习惯于用牙签剔除。但由于牙签坚硬、尖锐及体积较大，容易弄伤牙龈，造成口腔溃疡，增加被细菌感染的几率。同时，长期使用牙签会让牙间隙变大，容易导致牙周病。
且如果食用了黏牙的食物，用牙签是很难清除干净的，导致食物残渣产生酸，酸与牙齿中的钙质产生反应，就会腐蚀牙齿。
塞牙后建议用牙线
塞牙后正确的做法是使用牙线剔除。
同样是剔牙用，为什么牙签不如牙线？这是因为牙签会把牙缝撑开，两颗牙之间的邻接点被破坏后，较难恢复，容易造成同一个位置反复塞牙。
牙线是有弹性的，体积很小，很容易清洁到牙齿之间的邻面。对于在黏附在牙齿上或者在比较靠后的牙齿上的食物残渣，用牙刷就可以轻松搞定。
如果是牙周病患者，平时清洁牙齿仅靠刷牙和牙线还不够，一般是在日常刷牙的基础上，分别配合使用牙线、牙间隙刷，以及俗称“水牙线”的脉冲水流冲牙器这四种方法。
使用牙线的四个口诀：取牙线，控力度，调位置，小心推，上下移。
目前市面上有各种形态的牙线销售，专家最推荐带蜡的扁形牙线，它在环绕邻面的时候可以形成比较好的接触面，清洁的效果更好。
此外，不少家长担心牙线对儿童的牙齿造成损伤，其实小朋友的牙齿是适用牙线的，尤其是在替牙期，牙齿很容易塞东西，也容易产生菌斑，更应该使用牙线。
冲牙器有用吗？
随着越来越多的人开始重视口腔健康，市面上口腔护理工具的类型也变得越来越多。
最近就有很多人使用水牙线（冲牙器）。
水牙线的原理呢，是通过发射高压脉冲水柱来冲刷牙齿，冲走牙缝里不容易被刷到的食物残渣。
因为水牙线的清洁方式是利用高压水流冲刷，食物残渣肯定是能冲掉的，也能干扰细菌“成膜”，但能否有效去除“已成膜”的牙菌斑，目前仍存在争议。
不少牙医都支持“不能用水牙线替代牙线”的观点，但国外也有一些观点认为，在减少牙菌斑、减少牙龈出血上，水牙线可能比牙线更有效。
不管怎么样，用传统牙线总是没毛病的。
但话说回来，很多人其实都没有使用牙线的习惯，那么把“冲牙”作为刷牙的补充，也是一个可接受的选项。
最后给大家总结一下，各类口腔清洁用品的清洁方式和目标，大家可以举一反三：
教你四招保健口腔
叩齿：常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。
搓唇：将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。
舐腭(上膛)：常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。
鼓腮：闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻 按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。
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