生活中如何养胃?饮食宜忌什么?

近年来,消化系统疾病患病率逐年增加。消化系统是人体非常重要的一大系统,胃肠对食物的消化和对营养物质的吸收是人体一切生命活动的能量来源。传统中医学历来重视消化系统的功能,称之为“脾胃”,为“后天之本”、“气血生化之源”。一个人想要拥有健康的体魄和充沛的精力,胃肠功能的强健至关重要,“好”胃才能养“好”人

疾病的痊愈30%靠药物,剩下的70%要靠患者自身对疾病的认识和重视。

生活中如何养胃?饮食宜忌什么?

饮食宜忌

:应该少吃肉类食物,多吃素淡的食物。

:黏、硬、难消化的食物宜少吃,荤、油腻的食物宜少食;腌制的宜少食,一日三餐,以七成饱为宜。

:进食时应细嚼慢咽。细嚼则食之精华能滋养五脏,慢咽则不致吞、呛、噎,如此才能宜于脾胃的消化吸收。

:饮食宜洁净,不吃不干净的食物。生吃蔬菜、瓜果要洗净,以防农药、化肥的污染中毒。

:现在正值七月酷暑,夏季气温高,湿度大。所谓“春夏养阳”,夏日阳气向外,体内阳少,反而应当少食生冷,顾护胃阳。降温可通过多喝热茶,刺激毛细血管舒张,将体内的热量排出。“以热解热”,才是真正解暑的措施。

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