办公族长时间看电脑如何缓解眼部疲劳

1.使用电脑,眼睛视线与屏幕幕高度要平行或稍下方,仰视萤幕会造成眼球曝露面积多,泪液蒸发快;

2.操作电脑每隔50分钟必需休息10分钟;

3.多眨眼,可使眼球表面泪液散布均匀,保护角膜;

4.每天做眼保健操,然后转动眼球,最后双手掌心搓热,热敷眼睛。;

5.在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机;

6.不要抽烟;

7、不开太亮太多的灯,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,让自己的眼睛更费力;

8、每天吃点熟芝麻,是缓解眼睛干涩的好办法,最简单就是把芝麻炒熟直接吃,但脾胃虚弱的人要少吃;

9、要少用滴眼液,滴眼液中通常都含有少量防腐剂,经常使用对眼角膜、结膜有损害,何况长期使用会使眼睛产生依赖性,本身正常的泪液分泌功能将会退化;

10、按摩特定的穴位,可以缓解眼睛疲劳症状。揉捏耳垂、脚趾抓地。揉捏耳垂的具体方法是:平时在办公室,用手机触屏笔等点按耳垂中点,女性也可以在耳垂中点贴小磁珠或佩戴带夹子的耳环,有空就多按按这个部位。也可以去医院在耳垂中点贴王不留行籽或者贴磁珠,这样对穴位的刺激更强。

启动, 业务, 人, 学生, 办公室, 战略, 工作, 技术, 公司, 企业, 通讯, 年轻, 计划

原创文章,作者:科普宝,如若转载,请注明出处:https://www.kepubao.cn/144.html

(0)

相关推荐

  • 吃素为何吃出脂肪肝?

    有些人觉得,我都吃素了,素菜里面没有脂肪,是可以改善脂肪肝的。 其实这种观念是错误的。 仔细观察发现,很多素食主义者,为了饱腹感会增加主食的摄入。现在的主食主要是精白米面,损失了大…

    2021年9月16日
    05390
  • 如何正确洗手?教你七字口诀

    用洗手液,流水冲净。如没有洗手设施,使用经过卫生安全评价的免洗洗手消毒液进行搓手。记住七字口诀:“内──外──夹──弓──大──立──腕”。

    2021年7月28日
    08620
  • 厨房中常见的致癌物

    首要致癌物是烹炒所产生的油烟。高温制备肉类食物(如煎、炸、烤、烧等)过程产生的油烟中含有多环芳烃、杂环芳香胺和多氯联苯等化合物,它们可通过呼吸道进入人体,具有损伤DNA的作用,进而…

    2021年9月25日
    04740
  • 科普 – 不适合喝咖啡的十大体质!

    咖啡其实是适合小酌怡情的饮品,并且对身体有很多的有益的功效,但从中医的角度看不是,尤其对身体状况不佳或有某些疾病的人,饮用后反而会对身体有害。 总有一些喝过咖啡以后心慌,也就是一般…

    2021年7月23日
    08500
  • 患了枫糖尿病该怎么办?

    如患有枫糖尿病应及时治疗,如果未得到正确的诊断和治疗,患儿常在数周或数月内死亡。 枫糖尿病的治疗方法有: 1、饮食治疗:可以采用饮食治疗的方式来治疗慢性期的枫糖尿病患者。平时生活中…

    2021年9月22日
    04400
  • 胃越撑越大,越饿越小?

    很多减肥的人把节食放在第一步,认为饿着饿着,胃变小了,离瘦又更近一步。可是,胃真的变小了吗? 我们的胃是什么样子? 我们的胃,也叫胃囊,最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成,具有很强…

    2021年8月31日
    05350
  • 科普 – 为什么需要知道血氧值?

    血氧饱和度的数值代表了血液携带氧气的能力,而这一能力在运动中或者高海拔环境中将会被放大,因为此时我们需要更多的氧气来进行活动。 而血氧值能够很好得体现我们的身体是否能够继续运动下去…

    2021年7月23日
    06570
  • 类风湿关节炎高风险疾病的自查方式!致残率最高的疾病之一

    类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,全球患者近 4000 万,其中女性发病率约为男性的 2-3倍 。 类风湿关节炎病程长,致残率高,如不及时规范用药,患者三年内的致残率高达 70%。…

    2021年5月10日
    05530
  • 枫糖尿病患者有哪些症状?

    患儿刚出生时大都正常,生后12~24时出现尿液或汗液有特殊气味(枫糖浆味)。 在患儿出生后的2~3天内会有喂养困难,以及易激惹,身体在排尿的时候会出现酮尿的现象。 在出生后的4~5…

    2021年9月22日
    06180
  • 科普 : 为什么住院就要查艾滋?

    很多有住院经历的人都曾有过的疑问:为什么住院就要查艾滋?“我又没有在外面乱来,给我查这个干嘛?”“为了赚钱医院真的是什么检查都开”……  相信除了费用,患者更多关注检查梅毒、艾滋,…

    2021年9月13日
    07510

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

分享本页
返回顶部